りらっQす(りらっきゅす) | 日記 | なんで筋肉が硬くなっちゃうの？

こんにちは！
前回の予告通り

なぜ硬くなっちゃうのか？
です。

それは
「同じ筋肉を使い続ける」ことや「ストレス」で硬くなります。
ゴルフやテニスなど同じ動きが多いスポーツはもちろん、
流れ作業や座り仕事、立ち仕事などのあまり動いていない状態も
実は「同じ筋肉を使い続ける」ことになっています。
「ストレス」による緊張感も影響が大きいのですが、
このお話はまた別の機会に・・・

「姿勢をたもつ」
ということは
「姿勢をたもつための筋肉を使う」
ということです。

立つためには立つのに必要な筋肉を
座るためには座るのに必要な筋肉を
歩くためには歩くのに必要な筋肉を
使っているのです。
寝ている時は筋肉の使用が少ない状態ですが、
寝ていれば良いかというとまた違いまして・・・
このお話しもまた別の機会に・・・

生活していく上で趣味や家事・育児・仕事はどうしても必要です。
立ったり座ったり歩いたり手を使ったり表情を作ったり。

そういう時にクセがあったりすると、
それらが「こり」の原因になっているのですが、
「仕方のないこと」が多かったりします。

では「こる」のも仕方のないことだと諦められますか？
なかなかそうは行かないですよね・・・

そのためにうちらのような業界が成り立つわけですが・・・

当然、当店である程度のことは出来ますが、
普段の生活の中で筋肉が硬くなってしまうのを
出来るだけゆるやかにするほうが良いです。

ポイントは「同じ筋肉を使い続ける」ことです。
同じようなことをして同じような生活を送っているだけでは
残念ながら「こる」流れはゆるやかになりません。
そこで逆転の発想です。
「違う筋肉を使う」です。

例えば
・ズボンや靴を履くときに
いつも右足から履いているけど
左足から履いてみる。
・上着を着るときに
いつも右手から通すけど
左手から通してみる。
・下向き加減で作業をすることが多いから
会社帰りに月や星を見上げてみる。
・ゴルフやテニスの場合は
逆側で同じタマ数打つ。
もしくは素振りする。

こういう非日常はちょっとしたことで出来ます。
運動しなきゃ
水泳しなきゃ
体操しなきゃ
ストレッチしなきゃ
もちろんこういったことも必要ですが、
まずはやれることからやってみるのが良い気がします。

ここでCM
非日常を心がけても、
ゆるやかに「こってツラい状態」になってしまいますが、
それら心がけに加えて、「りらっQす」を併用することで、
そこそこに身体の調子が良い状態を
3日でツラくなっていたのが1周間
1周間が2週間、1ヶ月と長持ちするようになるかもしれません。

連絡先はこちら
http://q-chan.com/

次回は『ストレスと自律神経』です。
お楽しみに♪